虾仁蒸蛋的热量和减肥功效

1、备好原材料：鸡蛋，虾仁，小葱；

2、虾仁处理干净后，调入适量盐、胡椒粉抓匀，腌制十分钟；

3、蛋液里徐徐倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状态，才能使用），一边混合，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；

4、蛋液过细筛后，将浮在蛋液表面的气泡用牙签轻轻挑掉，然后覆盖上保鲜膜；

5、温水上锅，将盛蛋液的容器放进去，用中小火蒸10分钟；

6、蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，继续将虾仁蒸至变色；

7、食材都蒸熟后，盛出，调入适量香油，生抽，葱末；

8、上桌，开吃。