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香芋饭
米,香芋,五花肉,肉饼,包菜,大蒜,食用油,盐
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南瓜藤馄饨
肉末,南瓜藤,青菜,虾肉,生姜,白酒,盐，鸡精,馄饨皮
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土豆炖番茄
土豆,西红柿,盐 辣椒粉（个人喜好）
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减肥必备-西兰花配鸡胸肉
鸡胸肉,西兰花,大蒜,胡椒粉,烧烤粉,盐,酱油,料酒
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坚果水果酸奶沙拉
香蕉,脆桃子,黄桃,酸奶,核桃,南瓜子,葡萄干,杏仁
11717浏览
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酱香羊肉面
羊肉,土豆,西红柿,面条,香叶,花椒,桂皮,盐
11687浏览
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玻璃海苔
紫菜,酱油,芝麻,食用油,白糖
11588浏览
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苹果派小型版
低粉,黄油,糖粉,柠檬,苹果,鸡蛋,黄油,糖粉
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手卷寿司
寿司海苔,白饭,寿司醋,寿司大根条,金枪鱼肉松（鱼肉或猪肉都可）,午餐火腿,黄瓜,胡萝卜丝或黑芝麻或鸡蛋丝
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创意简单冷拌面
面条,生抽,油泼辣子,冰块
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榴莲千层蛋糕
面粉,淀粉,榴莲,酸奶,白砂糖,鸡蛋,色拉油,纯牛奶
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青椒炒香干
香干,尖椒,五花肉,盐,生抽,老抽,淀粉水
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砂锅鱼头煲
鲢鱼头,红椒,青椒,大蒜,姜,洋葱,葱,料酒
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奥尔良烤肉
五花肉,cook100奥尔良烤肉腌料,清水
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盐水花生
花生,盐,八角
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营养粥
五花肉偏瘦,大葱,姜,大料
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水果沙拉
苹果,葡萄,火龙果,水果沙拉酱,芒果
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外焦里嫩烤武昌鱼
武昌鱼,香葱末,生姜,香葱段,盐,生抽,食用油,蚝油
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清炒苋菜
苋菜
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鲜虾鱼丸面
拉面,虾,鸡蛋,油菜,鱼丸,葱花,香油,盐
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干马生菜包子
五花肉（肥一点）：晒干的马生菜（也叫马齿苋）,面粉,水或牛奶,盐,酱油,鸡精,酵母粉,花生油
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奶茶
纯牛奶,红茶包,白糖,淡奶油
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健康饼干
面粉,鸡蛋,南瓜,奶油奶酪,泡打粉,酵母,葱段,白糖
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番茄炒西葫芦
西红柿,西葫芦
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