| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 奶茶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于郑多燕减肥操66分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶煮沸，关掉，2.往牛奶加入红茶包十糖十淡奶油，3.倒进杯子里
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与巧克力、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；
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