| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 清炒苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于绘画14分钟消耗的热量270 | |||||
1、1:锅里放油烧热，带放入苋菜，加点蒜头，放点鸡精，就是这么简单
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、凉血散瘀、提高免疫力等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与青蟹、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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