| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 奥尔良烤肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于手风琴706分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉洗净，切薄片~备用
2、cook100烤肉腌料用清水化开，调匀
3、将挑好的腌料酱汁倒入五花肉中，用手抓匀，装入保鲜袋中，入冰箱冷藏，研制3~4小时
我腌制了一夜，这样更加入味
4、腌制好的五花肉，从冰箱中取出，备用
5、电饼铛预热
6、预热结束后选择“烤肉”档，将五花肉平铺至饼铛上，将肉烤熟~
7、可以配上自己喜欢的酱料来吃，我搭配了孜然~
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、洋葱、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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