| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于棒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料备齐
2、黄油和巧克力融化
3、加入炼奶、白糖、鸡蛋黄，搅匀
4、滴入几滴柠檬汁去腥
5、调好的汁倒入燕麦面粉中搅拌
6、搅拌
7、黏稠状，筷子几乎搅不动的状态
8、烤盘内刷橄榄油
9、面团涅成饼状，放入烤盘
10、我的是烤肉按钮，七分钟，中间翻面一次，无烤肉键，高火四分钟，中火三分钟也可，闻到饼干香即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与丝瓜、干贝、香椿搭配；与地瓜、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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