| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 健康饼干热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡,相当于滑板331分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋加葱（我家没葱了用了罗勒碎）加小苏打加糖
2、糖是这样的三勺
3、放入面包机搅拌发酵
4、一个个分成这样的小剂子
5、擀平，用模具压厚度在0.7cm左右
图片上太薄了，我后来重做的
6、戳面团出洞洞（我不会告诉你们我用干净木梳直接压的哈哈！）
做的时候快到七夕了，用爱心型浪漫一下～(≧?≦)
7、放入烤箱烘烤
8、奶油奶酪打发，加入南瓜泥（打发时候是早上，因为要军训所以来不及拍照了TAT 就是图片上黄黄的一碗）
9、切开饼干，加入奶油奶酪
美美哒～～～
10、成品～～～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、洋葱、辣椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、五花肉、牛肉搭配；与上海青、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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