小炒杏鲍菇

杏鲍菇,尖椒,盐,罗勒,酱油,白糖,大蒜

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果香酸辣猪蹄

姜,猪蹄,柠檬（或山楂）,苹果,八角,葱,干辣椒,剁椒（可无）

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猕猴桃泡酒

高粱酒,红心猕猴桃,冰糖

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蜂蜜柠檬片

柠檬,蜂蜜,冰糖

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青椒土豆丝

土豆,青辣椒,红辣椒,大蒜,朝天椒,生抽

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油炸洋葱圈

洋葱,鸡蛋,淀粉,面包屑,盐、胡椒粉,番茄酱

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西红柿烧茄子

西红柿,茄子,辣椒,盐,鸡精,蚝油,白糖

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减肥营养tuna三明治

全麦面包,tuna灌装,生菜,荷包蒸鸡蛋,黄豆（灌装）

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牛奶蛋羹

牛奶,鸡蛋,白糖

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懒人番茄意面

意面,番茄沙司,火腿肠,黄油,洋葱,黑胡椒

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飘香拌面

新鲜面条,生菜,花生酱,酱油,油和盐

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酸菜鱼

黑鱼,大蒜,葱,酸菜,干辣椒,盐,白糖,淀粉

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简单蔬菜沙拉

卷心菜,紫甘蓝,小青瓜,可根据自己喜好加不同的蔬菜,鲜柠檬,沙拉酱

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胡萝卜粉条肉

胡萝卜,猪肉,粉条,葱花,大蒜

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北芪党参黄鳝汤

黄鳝,北芪党参红枣枸杞当归

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蒜苔胡萝卜炒肉

蒜苔,瘦肉,胡萝卜,小花椒,盐,鸡精,酱油醋,姜

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清蒸小黄鱼

黄鱼,大葱,姜丝,花椒,蒸鱼鼓油,盐,食用油

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香肠炒饭

米饭,香肠,鸡蛋,小葱,食用油

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巧克力小发面饼

面粉,巧克力,发酵粉,水

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黄金蛋炒饭

米饭,鸡蛋,葱花,盐

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红豆牛奶西米露

牛奶,西米,红豆

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懒人Pizza

pizza皮（大超市 淘寶均有）,pizza酱,double奶酪,培根,牛肉粒,米肠,油炸台湾口味香肠（超市熟食区）,黄油

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免烤焦糖蛋奶布丁

蛋黄,全脂牛奶,白砂糖,吉利丁片

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上海冷面

挂面,花生酱,香油,芝麻,盐,醋,鸡精

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