减肥沙拉-一步搞定

生菜,番茄,鸡蛋,丘比 芝麻酱

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虎皮辣子

青椒,尖椒,生抽,醋,盐,白糖,鸡精,食用油

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咸味古朴南瓜粥

黄金南瓜,珍珠米,葱花,盐,鸡精

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清蒸鱼

鲈鱼

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饺子

猪肉馅,金针菇（切碎）,盐,香油,胡椒粉,面粉,鸡蛋,花生油

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凉瓜酿肉馅

凉瓜,肥瘦猪肉,木耳,盐,白砂糖,食用油

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土豆火腿炒意面

葱,意面,土豆,火腿,小尖椒,西红柿,姜,青椒

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茄丝饼

茄子,面粉

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下午茶点零食-紫薯燕麦小饼

燕麦片,紫薯,白砂糖或白糖,坚果,食用油

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无油低脂鲫鱼粉皮汤

鲫鱼,葱,姜,大蒜,黄酒,盐,粉皮

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满园春色

牛里脊,洋葱,青椒,西红柿,小青柠,孜然粉,盐,生粉

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蛋包饭

鸡蛋,胡萝卜,火腿

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欲罢不能的超简易土豆丝饼

土豆,玉米淀粉,盐,黑胡椒

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蜜汁烤鸡翅/腿

鸡腿/鸡翅,蜜糖,酱油,微波炉,盐

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烤冷面

冷面,鸡蛋,火腿肠,辣酱,食用油,白糖,醋,芝麻

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清蒸鲈鱼

鲈鱼

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腌黄瓜

青黄瓜,盐,酱油,姜,大蒜,冰糖,辣椒

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微波炉西红柿鸡蛋虾

西红柿,鸡蛋,基围虾

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马来西亚ABC汤

板骨,洋葱,胡萝卜,番茄,玉米

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红豆沙土司

高粉,牛奶,鸡蛋,盐,细砂糖,耐高糖的即发干酵母,无盐黄油,红豆沙馅

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蒜蓉粉丝蒸扇贝

扇贝,粉丝,大蒜,香葱,生抽,姜,白糖,干辣椒

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家庭田园披萨

家用面粉,温水,含盐黄油,白糖,酵母粉,马苏里拉奶酪,洋葱,胡萝卜

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台州菜-红糖炒年糕

年糕,红糖,蛋,韭菜,猪肉丝

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卡仕达酱

蛋黄,低筋面粉,纯牛奶,白糖

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