蜜汁烤鸡翅/腿的热量和减肥功效

1、首先，当然把买回来的鸡翅/腿清洗干净了。

2、然后，用适量的盐腌制十分钟。

3、十分钟后，拿清水小冲一下，再然后就拿刀在鸡腿较大的部位上切花，方便入味。

4、鸡翅则是用铁针开眼，当然像这里我嫌麻烦用牙签也是可以的。

5、然后准备工作完毕，就是喜闻乐见的开煮了。

6、在这里我先用中火烤了个十三分钟。

7、等差不多熟的时候拿出来上味。

8、这里我用的是美极鲜酱油和养蜂朋友送的蜂蜜，牌子自己看吧！

9、上好味后继续放进去烤3到5分钟。

10、噔噔蹬蹬～这道简单的美食就完成了。