八宝粥

糯米,绿豆,薏米,红豆,花生米,黑米,空心莲子,红枣

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番茄烩饭

番茄,米饭,青椒,鸡蛋,黑木耳

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减肥首选-番茄苹果西柚汁

西柚,番茄,苹果,饮用水

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胡巴-抹茶芝士巧克力蛋糕

鸡蛋,白糖,牛奶,色拉油,黄油,低粉,法芙娜巧克力,奶油奶酪

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清炒南瓜

小南瓜,大蒜

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黑米寿司

紫菜片,鸡蛋,蟹柳,肉松,黑米,白米,青瓜,胡萝卜

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银耳红枣枸杞羹

银耳,红枣,枸杞,冰糖

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辣炒玉米

玉米,湖南辣椒

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酱炒青椒鸡蛋

青椒,鸡蛋,海天豆瓣酱

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茭白炒肉丝

大蒜,姜,猪肉丝,茭白,胡萝卜,葱,干辣椒,盐

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香草雪糕

牛奶,淡奶油,白砂糖,鸡蛋黄,香草精

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胡萝卜南瓜十倍粥

胡萝卜,南瓜,大米,橄榄油

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生菜卷

瘦肉,盐、鸡精,香油,干贝,生菜,生粉,金针菇,葱

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韩式小菜

小鸡腿蘑菇,韭菜,大蒜,香油,酱油,盐

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红烧鸡翅根

姜,鸡翅根,葱,冰糖,食用油,醋,白酒（料酒）,水（我用的热水）

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椒盐蒜香鸡翅

鸡翅,姜,洋葱,生粉,大蒜,青椒,红椒,盐

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香烤鸡翅

鸡中翅,柠檬,鲜辣椒,蜂蜜,红椒粉,大蒜,黑胡椒,盐

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桃胶银耳羹

桃胶,银耳,红枣，桂圆肉,冰糖

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心型椰蓉面包

高筋面粉,牛奶,全蛋液,高筋面粉,低筋面粉,牛奶,黄油,软化黄油

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芝麻香酥饼

面粉,食用油,小苏打,面粉,食用油,椒盐粉,盐,生芝麻

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酥炸鱿鱼圈

冷冻鱿鱼圈,鸡蛋,面包粉

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荤素搭配-肉夹茄盒子

猪肉,茄子,洋葱,姜,面粉,水,盐,鸡精

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皮蛋瘦肉粥

大米,皮蛋,瘦肉,食油,生姜,香葱,盐,鸡精

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苦瓜羹

苦瓜,蛋清

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