糖浆年糕

糯米年糕,白糖或红糖,猪油

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吐司三明治

吐司,鸡蛋,午餐肉,盐,番茄

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葡萄干玛芬

黄油或玉米油,白砂糖,鸡蛋,牛奶,泡打粉,面粉,葡萄干

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简易版-西多士

土司,肉类,番茄酱,鸡蛋

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凉拌马兰头

马兰头,豆腐干

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拔丝地瓜

红薯,白砂糖,淀粉

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排骨莲藕玉米胡萝卜汤

猪肋排骨,莲藕,玉米,胡萝卜,大葱,生姜,王守義十三香,食盐

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火腿蛋炒饭

鸡蛋,火腿肠,盐,酱油,食用油

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桃胶雪莲子银耳雪梨羹

雪梨,银耳,桃胶,雪莲子

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蜂蜜柚子茶

蜂蜜,冰糖,柚子

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鸡蛋灌饼

红萝卜,鸡蛋,面粉

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蒜泥虾

基围虾,蒜蓉,酿造酱油,水,盐

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番茄牛腩洋葱汤

牛腩,番茄,洋葱,姜,大葱,花椒,盐

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超嫩蒸鸡蛋羹

鸡蛋,清水,盐,味精

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双味培根米堡

冷饭,培根,芝士,番茄,青椒,料酒,酱油,黑芝麻

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鸡蛋香葱饼

鸡蛋,低筋面粉,葱,盐

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碗仔糕白糖糕

第一组,清水,白砂糖,第二组,水磨粘米粉,清水,第三组,酵母粉

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蒜香油麦菜

油麦菜,蒜末,食用油,水淀粉,酱油,盐

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高蛋白能量早餐

芦笋,鸡蛋,盐

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平凡的鸡蛋糊-美妙的蛋清味

鸡蛋

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减肥食谱第三天早餐

奶酪,吐司,苹果,苏打饼干,绿茶

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缤纷酸奶杯

水果酸奶杯,香蕉,草莓,酸奶,奥利奥水果酸奶杯,奥利奥饼干,草莓,木瓜

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甜蜜蜜-银耳莲子百合梨汁甜汤

梨,银耳,百合 莲子 冰糖

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補一下

雞蛋,當歸片,黃芪片,枸杞,大紅棗,紅糖

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