| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 蒜泥虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于水中柔软体操108分钟消耗的热量240 | |||||
1、只有成品了 前两天在家做的 闲来无事上传
2、虾洗净 虾尾背开 准备蒜泥
3、锅里倒上油 正常炒菜的量 入蒜泥小火炒 看蒜泥有些透明就是熟了 这时候放入适量的盐
4、这时候把虾倒进锅里 稍煎一下 两面变色 放入酱油 烧个30～60秒 这时候火正常大小 放入一勺水 盖上锅盖2～3分钟
5、就成了 妈妈说很赞哦 大家可以试一试
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、提高性功能等功效；可与芹菜、鸡蛋、丝瓜搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、降低胆固醇、护肝等功效；可与龙须菜、莴笋、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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