甜蜜蜜-银耳莲子百合梨汁甜汤的热量和减肥功效

1、准备好食材，我喜欢把梨挖小球，方便儿子吃，挖梨下的梨球也一起放进去煮。银耳温水洗干净，去根撕小朵。银耳莲子也过下水，冰糖不必放太多，梨本来就有甜味。

2、将所有材料放进锅里，我那种很慢的用电炖锅，所以我先用另一个锅煮开了材料，再倒进电炖锅里，我有去浮沫症，所以把浮沫也去了。接下来就是让他慢慢焖煮。千滚不如一闷所以建议大家至少小火煮一个小时。

3、美味的甜汤出锅了。给宝宝盛一碗梨。自己吃所有上面还可以撒几粒枸杞。美容养颜润肺去燥好清爽。