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跑步

跑步

(12.1千米/小时)
跑步(12.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(12.1千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量625千卡。

跑步(12.1千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量750千卡。

跑步(12.1千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量875千卡。

运动强度:12.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物625千卡/相当于750千卡/相当于875千卡/相当于
米饭543.5克652.2克760.9克
鸡蛋434克520.8克607.6克
牛奶1157.4克1388.9克1620.4克
鸡肉374.3克449.1克524克
猪肉158.2克189.9克221.5克
牛肉500克600克700克
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