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跑步机

跑步机

(10%坡度,4mph,6.4千米/小时)
跑步机(10%坡度,4mph,6.4千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度,4mph,6.4千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量475千卡。

跑步机(10%坡度,4mph,6.4千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量570千卡。

跑步机(10%坡度,4mph,6.4千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量665千卡。

运动强度:9.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物475千卡/相当于570千卡/相当于665千卡/相当于
米饭413克495.7克578.3克
鸡蛋329.9克395.8克461.8克
牛奶879.6克1055.6克1231.5克
鸡肉284.4克341.3克398.2克
猪肉120.3克144.3克168.4克
牛肉380克456克532克
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