跑步机

跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量475千卡。

跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量570千卡。

跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量665千卡。

运动强度：9.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	475千卡/相当于	570千卡/相当于	665千卡/相当于
米饭	413克	495.7克	578.3克
鸡蛋	329.9克	395.8克	461.8克
牛奶	879.6克	1055.6克	1231.5克
鸡肉	284.4克	341.3克	398.2克
猪肉	120.3克	144.3克	168.4克
牛肉	380克	456克	532克