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跑步机

跑步机

(10%坡度,8mph,12.9千米/小时)
跑步机(10%坡度,8mph,12.9千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度,8mph,12.9千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量930千卡。

跑步机(10%坡度,8mph,12.9千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量1116千卡。

跑步机(10%坡度,8mph,12.9千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量1302千卡。

运动强度:18.6MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物930千卡/相当于1116千卡/相当于1302千卡/相当于
米饭808.7克970.4克1132.2克
鸡蛋645.8克775克904.2克
牛奶1722.2克2066.7克2411.1克
鸡肉556.9克668.3克779.6克
猪肉235.4克282.5克329.6克
牛肉744克892.8克1041.6克
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