登山机

登山机(12级阻力，3.2千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量255千卡。

登山机(12级阻力，3.2千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量306千卡。

登山机(12级阻力，3.2千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量357千卡。

运动强度：5.1MET，属于中强度运动

千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	255千卡/相当于	306千卡/相当于	357千卡/相当于
米饭	221.7克	266.1克	310.4克
鸡蛋	177.1克	212.5克	247.9克
牛奶	472.2克	566.7克	661.1克
鸡肉	152.7克	183.2克	213.8克
猪肉	64.6克	77.5克	90.4克
牛肉	204克	244.8克	285.6克