登山机

登山机(12级阻力，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量370千卡。

登山机(12级阻力，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量444千卡。

登山机(12级阻力，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量518千卡。

运动强度：7.4MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	370千卡/相当于	444千卡/相当于	518千卡/相当于
米饭	321.7克	386.1克	450.4克
鸡蛋	256.9克	308.3克	359.7克
牛奶	685.2克	822.2克	959.3克
鸡肉	221.6克	265.9克	310.2克
猪肉	93.7克	112.4克	131.1克
牛肉	296克	355.2克	414.4克