登山机

登山机(12级阻力，1.6千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量170千卡。

登山机(12级阻力，1.6千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量204千卡。

登山机(12级阻力，1.6千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量238千卡。

运动强度：3.4MET，属于中强度运动

千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	170千卡/相当于	204千卡/相当于	238千卡/相当于
米饭	147.8克	177.4克	207克
鸡蛋	118.1克	141.7克	165.3克
牛奶	314.8克	377.8克	440.7克
鸡肉	101.8克	122.2克	142.5克
猪肉	43克	51.6克	60.3克
牛肉	136克	163.2克	190.4克