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登山机

登山机

(12级阻力,1.6千米/小时)
登山机(12级阻力,1.6千米/小时)消耗的热量卡路里

登山机(12级阻力,1.6千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量170千卡。

登山机(12级阻力,1.6千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量204千卡。

登山机(12级阻力,1.6千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量238千卡。

运动强度:3.4MET,属于强度运动

千步活动量时间:9分钟,做该运动9分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物170千卡/相当于204千卡/相当于238千卡/相当于
米饭147.8克177.4克207克
鸡蛋118.1克141.7克165.3克
牛奶314.8克377.8克440.7克
鸡肉101.8克122.2克142.5克
猪肉43克51.6克60.3克
牛肉136克163.2克190.4克
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