登山机

登山机(6级阻力，1.6千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量205千卡。

登山机(6级阻力，1.6千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量246千卡。

登山机(6级阻力，1.6千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量287千卡。

运动强度：4.1MET，属于中强度运动

千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	205千卡/相当于	246千卡/相当于	287千卡/相当于
米饭	178.3克	213.9克	249.6克
鸡蛋	142.4克	170.8克	199.3克
牛奶	379.6克	455.6克	531.5克
鸡肉	122.8克	147.3克	171.9克
猪肉	51.9克	62.3克	72.7克
牛肉	164克	196.8克	229.6克