跑步机

跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量160千卡。

跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量192千卡。

跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量224千卡。

运动强度：3.2MET，属于中强度运动

千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	160千卡/相当于	192千卡/相当于	224千卡/相当于
米饭	139.1克	167克	194.8克
鸡蛋	111.1克	133.3克	155.6克
牛奶	296.3克	355.6克	414.8克
鸡肉	95.8克	115克	134.1克
猪肉	40.5克	48.6克	56.7克
牛肉	128克	153.6克	179.2克