明月梨的功效与作用/营养价值/做法_明月梨的营养成分/热量

明月梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒、降血压、清肺止咳、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压

明月梨禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

明月梨适宜：健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质

简介明月梨又名日本白海明月梨,属砂梨系。果实为广长圆形,平均果重450～750g,最大可达1550g。果皮为褐色(正阳人俗称麻梨)。成熟的果实色稍转深,果面平滑,果梗粗长,基部肥大。果肉特白,质致密、细脆,味极甜,汁多,品质上等。较耐贮藏,可溶性固形物含量为13.7%。

热量53(千卡)
碳水化合物1.35(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C6(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维0.9(克)
维生素E2.09(毫克)
蛋白质0.3(克)
脂肪0.2(克)
钠盐1.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
锰0.05(毫克)
硒1(微克)
碘0.7(微克)
铜0.07(毫克)
铁0.4(毫克)
锌0.08(毫克)
钠1.4(毫克)
磷14(毫克)
钙2(毫克)
镁8(毫克)
钾110(毫克)

明月梨的营养成分查询：100克明月梨的热量含量53千卡，100克明月梨的碳水化合物含量1.35克，100克明月梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克明月梨的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克明月梨的胡萝卜素含量33微克，100克明月梨的维生素C含量6毫克，100克明月梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克明月梨的膳食纤维含量0.9克，100克明月梨的维生素E含量2.09毫克，100克明月梨的蛋白质含量0.3克，100克明月梨的脂肪含量0.2克，100克明月梨的钠盐含量1.4毫克，100克明月梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克明月梨的锰含量0.05毫克，100克明月梨的硒含量1微克，100克明月梨的碘含量0.7微克，100克明月梨的铜含量0.07毫克，100克明月梨的铁含量0.4毫克，100克明月梨的锌含量0.08毫克，100克明月梨的钠含量1.4毫克，100克明月梨的磷含量14毫克，100克明月梨的钙含量2毫克，100克明月梨的镁含量8毫克，100克明月梨的钾含量110毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

明月梨

什么是GI值？GI值是什么意思？

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