长把梨的功效与作用/营养价值/做法_长把梨的营养成分/热量

长把梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒、降血压、清肺止咳、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压

长把梨禁忌：因长把梨为寒性水果，体虚者不宜一次性过多食用。

长把梨适宜：一般人群均可食用。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质

热量54(千卡)
碳水化合物15(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C6(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维4(克)
维生素E1.34(毫克)
蛋白质1(克)
脂肪1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
锰0.07(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.62(毫克)
铁0.5(毫克)
锌0.46(毫克)
钠2.1(毫克)
磷14(毫克)
钙9(毫克)
镁8(毫克)
钾92(毫克)

长把梨的营养成分查询：100克长把梨的热量含量54千卡，100克长把梨的碳水化合物含量15克，100克长把梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克长把梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克长把梨的胡萝卜素含量33微克，100克长把梨的维生素C含量6毫克，100克长把梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克长把梨的膳食纤维含量4克，100克长把梨的维生素E含量1.34毫克，100克长把梨的蛋白质含量1克，100克长把梨的脂肪含量1克，100克长把梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克长把梨的锰含量0.07毫克，100克长把梨的硒含量1.14微克，100克长把梨的碘含量0.7微克，100克长把梨的铜含量0.62毫克，100克长把梨的铁含量0.5毫克，100克长把梨的锌含量0.46毫克，100克长把梨的钠含量2.1毫克，100克长把梨的磷含量14毫克，100克长把梨的钙含量9毫克，100克长把梨的镁含量8毫克，100克长把梨的钾含量92毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

长把梨

什么是GI值？GI值是什么意思？

与长把梨相克的食物

与长把梨搭配的食物