蛇果的功效与作用/营养价值/做法_蛇果的营养成分/热量

蛇果别名：红元帅

蛇果功效：安眠、养神、解毒、抑癌、抗瘤、促消化、促进消化、帮助消化、生津止渴、化痰止咳、安神除烦、补充能量、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻、生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑养血、提高免疫力

蛇果适宜：适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

简介蛇果果实大，果实圆锥形，平均单果重200g，大者可达500g以上。果肉黄白色，肉质脆，质中粗，较脆，果汁多，味甜，有浓郁芳香，品质上等。具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。

热量55(千卡)
碳水化合物14.9(克)
维生素B6(吡哆醇)0.02(毫克)
膳食纤维1.6(克)
蛋白质0.1(克)
脂肪0.2(克)
钠2.6(毫克)
钾11.8(毫克)
钙4.2(毫克)
铁0.1(毫克)

蛇果的营养成分查询：100克蛇果的热量含量55千卡，100克蛇果的碳水化合物含量14.9克，100克蛇果的维生素B6(吡哆醇)含量0.02毫克，100克蛇果的膳食纤维含量1.6克，100克蛇果的蛋白质含量0.1克，100克蛇果的脂肪含量0.2克，100克蛇果的钠含量2.6毫克，100克蛇果的钾含量11.8毫克，100克蛇果的钙含量4.2毫克，100克蛇果的铁含量0.1毫克

摄入55千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步7分钟
讲话37分钟
跳绳6分钟
吃东西37分钟
开车28分钟
洗车18分钟
马路散步28分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

蛇果

什么是GI值？GI值是什么意思？