| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 苹果米糊热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于拉伸运动60分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛇果清洗干净，去皮，相对来说选用蛇果的原因是蒸熟后不酸，我尝试过用红富士之类的苹果，蒸好后太酸
2、切块放入碗中，放入蒸锅蒸熟
3、煮熟后的苹果放入料理杯中
4、在加入一汤勺米粥，一汤勺米汤
5、开始启动料理机打成泥
6、宝宝很喜欢，我家娃很挑食，所以每次给他做辅食都很头疼
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺悦心、化痰止咳、促进消化等功效；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂牛奶、脱脂奶豆腐、纯牛奶相克，同食可能会引起不适；
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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