| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 蛇果玉米糊热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于健身操35分钟消耗的热量280 | |||||
1、甜玉米和四分之一个蛇果一起煮熟，剥下玉米粒，蛇果去皮
2、我加了一粒盖片和开水一起用料理机打成糊状，我尝了一点还不错，就是玉米有少量皮
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠止泻、退热解毒、安眠等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、增加记忆力等功效；可与菜花、豇豆、花菜搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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