紫圆茄的功效与作用/营养价值/做法_紫圆茄的营养成分/热量

紫圆茄功效：温肺、益肝、健脾、治胃癌、抗衰老、养颜护肤、发汗解表、抑癌抗瘤、养阴补虚、清热解暑、降低胆固醇、保护心血管

紫圆茄禁忌：茄子性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食；手术前不宜吃茄子。

紫圆茄适宜：一般人群均可食用。尤为适宜容易长痱子、生疮疖的人。

简介茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子属茄科，一年生蔬菜。原产印度，我国普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一。

热量18(千卡)
碳水化合物3(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纤维0.0026(克)
维生素E1.13(毫克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
胡萝卜素50(微克)
维生素C3(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
钠盐6.8(毫克)
锰0.13(毫克)
铜0.1(毫克)
铁0.5(毫克)
硒0.48(微克)
锌0.23(毫克)
碘1.1(微克)
钙14(毫克)
磷25(毫克)
镁12(毫克)
钠5.4(毫克)
钾220(毫克)
嘌呤14.2(毫克)

紫圆茄的营养成分查询：100克紫圆茄的热量含量18千卡，100克紫圆茄的碳水化合物含量3克，100克紫圆茄的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克紫圆茄的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克紫圆茄的膳食纤维含量0.0026克，100克紫圆茄的维生素E含量1.13毫克，100克紫圆茄的维生素A(视黄醇)含量8微克，100克紫圆茄的胡萝卜素含量50微克，100克紫圆茄的维生素C含量3毫克，100克紫圆茄的脂肪含量0.2克，100克紫圆茄的蛋白质含量1克，100克紫圆茄的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克紫圆茄的钠盐含量6.8毫克，100克紫圆茄的锰含量0.13毫克，100克紫圆茄的铜含量0.1毫克，100克紫圆茄的铁含量0.5毫克，100克紫圆茄的硒含量0.48微克，100克紫圆茄的锌含量0.23毫克，100克紫圆茄的碘含量1.1微克，100克紫圆茄的钙含量14毫克，100克紫圆茄的磷含量25毫克，100克紫圆茄的镁含量12毫克，100克紫圆茄的钠含量5.4毫克，100克紫圆茄的钾含量220毫克，100克紫圆茄的嘌呤含量14.2毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

紫圆茄

什么是GI值？GI值是什么意思？

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