三味鹅的热量和减肥功效

1、把鹅切块洗干净后放入高压锅，弄熟到筷子可以轻易插进去

2、把鹅从高压锅捞出到容器内，凉凉油脂，再从刚刚的高压锅内盛出小半碗高汤

3、准备好所有调料：盐、一品鲜酱油、料酒、蘑菇精、鸡精、熟芝麻、豆油、豆瓣酱、白糖、味精、腐乳汁、招牌拌饭酱、葱蒜、辣椒、香菜、姜、土豆、麻椒

4、土豆切成滚刀块，葱切段，蒜切末，干辣椒切段，香菜切好备用

5、等锅内余水烧没的时候放入豆油，油温6成热的时候放入葱花蒜末

6、待葱花蒜末稍稍有香味后 放入辣椒段，爆香

7、放入刚刚晾好的鹅肉

8、煸炒到锅干，放入料酒、酱油、少许的盐、再次煸炒

9、放入土豆块，加热水或高汤到没过鹅肉。再放入豆瓣酱、腐乳汁、白糖、招牌拌饭酱和麻椒、盐

10、扣上锅盖，烧20到30分钟

11、汤收到这样就ok了

12、成到大一点的容器内，撒上香菜 芝麻就大功告成啦

13、我秀 我秀 我秀秀秀

14、秀秀 怎么样，馋人吧 我爸爸肚子吃得像个大西瓜