| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1518千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 大葱羊肉水饺热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡,相当于电工844分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食才
2、羊肉洗净剁碎
3、放姜末，盐，糖，鸡精
4、放料酒，鲜抽，胡椒粉
5、放植物油，麻油，分2次加点水，往一个方向搅拌好.
6、大葱洗净切碎，加入羊肉.
7、搅拌均匀
8、买现成的饺子皮，再把边子擀薄些
9、包饺子.
10、锅里水开，放点盐，下饺子煮熟
11、浇上辣椒油，或者自己喜欢的调料即可
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、补肝明目、温补脾胃等功效；可与刀豆、白果、豆腐搭配；与红螺、百合、南瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养胃等功效；
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