海鲜火锅的热量/卡路里_海鲜火锅的做法

加吉鱼适量、小墨鱼适量、基围虾适量、扇贝适量、生蚝适量、北极贝适量、鲜贝适量、花叶生适量、肥牛片适量、芦笋适量、金针菇适量、冻豆腐适量、红薯适量、胡萝卜适量、白菜适量、莴笋适量、土豆适量、香菜末适量、秘制海鲜酱适量、精品麻将适量、醋适量、川味辣酱适量、香葱末适量、小红椒末适量、港式xo酱适量

加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、预防高血压、提高性功能等功效；可与油菜、丝瓜、豆苗搭配；与鸡肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、养颜护肤、软化血血管等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与腊肠、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、滋容养颜、增强性欲等功效；可与冬瓜、鸡蛋、猪肉搭配；与马蹄、高粱米、柿子相克，同食可能会引起不适；

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃健脾、保健、滋阴平阳等功效；

海鲜火锅的热量和减肥功效