加吉鱼的功效与作用/营养价值/做法_加吉鱼的营养成分/热量

热量95(千卡)
碳水化合物2.7(克)
膳食纤维0.1(克)
维生素A(视黄醇)12(IU)
蛋白质17.9(克)
脂肪2.6(克)
胆固醇0.07(毫克)
钠盐103.9(毫克)
钙186(毫克)
铁2.3(毫克)
镁36(毫克)
磷304(毫克)
钾261(毫克)
钠103.9(毫克)
锌1.2(毫克)
铜0.08(毫克)
硒32(微克)

加吉鱼的营养成分查询：100克加吉鱼的热量含量95千卡，100克加吉鱼的碳水化合物含量2.7克，100克加吉鱼的膳食纤维含量0.1克，100克加吉鱼的维生素A(视黄醇)含量12IU，100克加吉鱼的蛋白质含量17.9克，100克加吉鱼的脂肪含量2.6克，100克加吉鱼的胆固醇含量0.07毫克，100克加吉鱼的钠盐含量103.9毫克，100克加吉鱼的钙含量186毫克，100克加吉鱼的铁含量2.3毫克，100克加吉鱼的镁含量36毫克，100克加吉鱼的磷含量304毫克，100克加吉鱼的钾含量261毫克，100克加吉鱼的钠含量103.9毫克，100克加吉鱼的锌含量1.2毫克，100克加吉鱼的铜含量0.08毫克，100克加吉鱼的硒含量32微克

摄入95千卡热量相当于做以下运动：
走路25分钟
跑步12分钟
讲话63分钟
跳绳10分钟
吃东西63分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

加吉鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？