海草

(hǎi cǎo)

海草功效：软坚化痰、利水泄热、软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压

海草用于：疝瘕、水肿、脚气、瘿瘤结核

海草适宜：海草具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康有利。

简介海草是指生长于温带、热带近海水下的单子叶高等植物，是一类生活在温带海域沿岸浅水中的单子叶草本植物。为大叶藻科植物大叶藻Zostera marina L.的全草。别名海带、海马蔺。性味咸，寒。功效软坚化痰，利水泄热。用于瘿瘤结核，疝瘕，水肿，脚气。含藻胶酸、多糖等化学成分。

海草(营养成分/每100克)

热量96(千卡)
蛋白质8(克)
脂肪0.1(克)
胡萝卜素0.57(毫克)
维生素B10.09(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.6(毫克)
铁50(毫克)
磷216(毫克)

海草的营养成分查询：100克海草的热量含量96千卡，100克海草的蛋白质含量8克，100克海草的脂肪含量0.1克，100克海草的胡萝卜素含量0.57毫克，100克海草的维生素B含量10.09毫克，100克海草的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.6毫克，100克海草的铁含量50毫克，100克海草的磷含量216毫克

摄入96千卡热量相当于做以下运动：
走路25分钟
跑步12分钟
讲话64分钟
跳绳10分钟
吃东西64分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

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海草的做法