生煎小包的热量和减肥功效

1、在准备好的肉馅中刨些姜末， 加入盐， 胡椒， 生抽， 料酒， 五香粉等适量调料调味；

2、顺着一个方向搅拌上劲后， 再加入适量香油顺着相同的方向搅拌， 再加入适量水（或高汤）顺着相同的方向搅拌；将搅拌好的肉馅包上保鲜膜， 放入冰箱中冷藏几分钟（这步是因为加入大量的水， 让肉馅凝固一下）

3、用30度温水将酵母搅拌一下， 再和面，. 将面和好后盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵， 将发酵好的面团整理一下，再饧上十分钟；

4、分成大小适中的小剂子：

5、擀成圆片， 将肉馅放在其中间；

6、先将包子向内团起， 用右手大拇指拎起一块， 开始折叠，一直将周围边边全部折叠好， 将口子收好，不让汁流出；

7、最后将其他都整理好放在锅中；

8、在锅中加入适量的冷水和油；

9、盖上盖， 大火烧开， 注意观察火候，将里面的水收完后关小火，慢慢的煎，

10、煎至底面金黄，放入小葱；

11、出锅后放在纸巾上吸下油。

12、焦黄的壳底， 丰富馅料， 让你吃得过瘾 。