| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 柱候酱爆章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于羽毛球90分钟消耗的热量270 | |||||
1、将章鱼去肚切适量的大小，焯水待用。
2、将章鱼去肚切适量的大小，焯水待用。
3、将章鱼去肚切适量的大小，焯水待用。
4、起油锅，下姜丝、红椒爆香，然后下章鱼煸炒。
5、炒干水分后，下葱段炒匀。
6、加入盐、柱候酱调味就可以了。
7、上菜啰，味道还行。
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、增强性功能、增强性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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