无油无水炖牛肉

牛肉,西红柿,大喜大牛肉粉,生姜，大蒜子,八角,朝天椒,青蒜苗,啤酒

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蚕蛹

芹菜

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牛肉蛋花粥

大米,牛肉,葱,鸡蛋,食用油,盐,鸡精

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香辣蘑芋豆腐

蘑芋豆腐,芹菜,大蒜,盐,食用油,生抽,辣椒油,鸡精

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鲫鱼汤

鲫鱼,盐,葱,姜,枸杞

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烧卖

肥瘦猪肉,糯米,饺子皮,料酒,盐,生抽,四季酱

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肉3鲜包子

葱,韭菜,五花肉,虾仁,鸡蛋,盐,13香,姜

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清炒莲藕

嫩莲藕,醋,大蒜,葱

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油炸鸡肉

鸡肉,耗油，胡椒粉，生抽，老抽，糖,生姜，蒜头，香菜

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红枣甜酒煮糍粑

甜酒,红枣,葡萄干,枸杞,红糖,糍粑

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辣炒米豆腐

米豆腐,大蒜,盐,食用油,鸡精,辣椒粉,大喜大牛肉粉调味料

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年年有余——黄花鱼烧豆腐

黄花鱼,北豆腐,大葱,大蒜,生抽,白糖,盐,料酒

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肉末杂蔬炖豆腐

南豆腐,猪肉,大葱,胡萝卜,青椒,干香菇,菁选酱油,料酒，五香粉，盐，生姜

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荷花酥

水皮面粉,水皮花生油,水,油酥面粉,花生油,豆沙

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麻辣水煮鱼

草鱼,黄豆芽,油豆皮,水煮鱼调料,香菜,花椒末,辣椒末

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微波炉蔓越莓饼干

黄油,糖粉,蛋液,低筋面粉,蔓越莓干

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徐州炒面

绿豆芽,炒面

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春饼

猪肉,面粉,大喜大牛肉粉,芹菜，胡萝卜，韭菜，土豆，黄瓜,野木耳，野蘑菇,鸡蛋,黄酱

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小米粥

小米,大米,碱面

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快手彩椒山药炒肉片

山药,红椒,黄椒,肉片（或香肠）,菁选酱油,植物油,盐

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鱼头汤

鱼头,姜,辣椒,油豆腐

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金汤养生竹笙

竹笙,芦笋,金针菇,虫草花,南瓜,金华火腿,高汤料,蒜蓉

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宋茜推荐的自制韩国夏日冷饮

水果,雪碧,薄荷,山楂球,一个小蛋糕,牛奶

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腊肠黄金炒饭

隔夜饭,腊肠,蒜苗,鸡蛋,酱油

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