西红柿烩

西红柿,洋葱,土豆,生抽,醋,盐,五香粉,水

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猪肉烩菜

顿熟的猪肉,丝瓜,芹菜,胡萝卜,香菇,腐竹

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简单炸薯条

土豆

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三明治早餐

切片面包,生菜,鸡蛋,午餐肉,食用油

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土豆烧排骨

排骨,土豆,白糖,豆瓣酱,大蒜,老姜,香料（三奈，八角，丁香，干辣椒，花椒，茴香，香叶）,味精，鸡精

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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜,鸡蛋,大蒜,食用油,盐,兰花一品鲜酱油,鸡精

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红枣桂圆鸡汤

鸡肉,红枣,桂圆,白糖

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紫薯寿司

紫薯,黄瓜,火腿片,鸡蛋,肉松,奶酪片,寿司根条,海苔

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牛油果蔬菜沙拉

九叶生菜,紫甘蓝,西红柿,黄瓜,牛油果,橄榄油,盐,米醋

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油爆虾

虾,葱,大蒜,橄榄油,干辣椒,料酒,盐,味极鲜酱油

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蚝油香菇酿

鲜香菇,肉糜,西兰花,盐,料酒,淀粉,蚝油,白糖

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蓝天白云无污染的鸡尾酒 详细步骤

RIO预调鸡尾酒,吉利丁,酸奶

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虎皮青椒

青椒

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锡纸花甲粉

花甲螺,金针菇,牛筋丸,粉丝,姜,大蒜

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芥末秋葵

秋葵,芥末,上等酱油

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柠香鸡翅

鸡翅,柠檬,生粉,食用油,盐

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原味磅蛋糕

黄油,低筋面粉,细砂糖,鸡蛋（常温）,泡打粉,柠檬汁,香草精

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果酱夹心吐司卷

吐司,果酱,鸡蛋,黄油,盐

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蔓越莓鲜奶吐司面包

高筋面粉,鸡蛋,全职纯牛奶,耐高糖酵母,白砂糖,盐,动物无盐黄油,蔓越莓

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烤蒜香排骨

肋排,大蒜,烤肉料,蜂蜜

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花生百合营养健身餐三部曲

第一种：百合鸡蛋羹,百合（百合干）,鸡蛋,盐,鸡精,第二种：元气红枣花生汤,花生,红枣

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山药萝卜炖羊蹄

羊蹄,白萝卜,山药,当归,枸杞,红枣,党参,沙参

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芝士薯泥

土豆,芝士,鸡蛋,玉米粉,面包糠,太太乐鲜鸡汁

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磨菇头巧克力蛋糕

蛋黄,白糖,牛奶,色拉油,低筋面粉,蛋白,砂糖,黑巧克力

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