| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 蓝天白云无污染的鸡尾酒 详细步骤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于攀登雪山11分钟消耗的热量990 | |||||
1、吉利丁隔热水泡软 边泡边搅拌
2、在泡软的吉利丁中倒入RIO 放入冰箱冷藏一夜变成果冻的样子哦
3、第二天自制酸奶取150ml冷藏2个小时左右 不能冻住了 要让酸奶还有流动性 装入裱花袋冷藏哦
4、先在杯底铺一层酒冻 再拿酸奶挤出云朵的样子 可以随意挤 再用酒冻挡住云朵 这样重复着 直到差不多到杯口位置 看图哈
5、看看是不是同款呀
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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