| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简单炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烫衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆洗净，削皮，切条（sorry，忘了拍照）
2、煮水，水开后放入事先切好的土豆条
3、煮至水开后捞出（检验土豆条的程度可用筷子插一下，若能不太费力叉开便可捞出）
4、油热后放入土豆条
5、捞出后放少量盐（应小盆友们要求，放了番茄酱）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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