油爆虾的热量/卡路里_油爆虾的做法

1、准备新鲜的虾，剪去虾须，准备葱和辣椒。
2、虾用葱姜料酒腌制10分钟，小葱切中段，蒜斜射切成片。
3、热锅冷油，中火下干辣椒和蒜片，我还加了10颗花椒，加点香味。等蒜片微变色变焦，倒入已经腌制后的虾子，转大火炒翻炒，再倒入葱段，炒出香味。加酱油加适量盐，翻炒3分钟，出锅。
4、成品图。喜欢吃虾就会很开心哈哈

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、养血固精、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、丝瓜、韭菜花搭配；与西瓜、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防感冒等功效；可与冬菇、牛肉丝、腑肋牛肉搭配；与豆干、苦细叶生菜、油皮相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促进消化、温中健胃等功效；可与洋葱、火腿、五花肉搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、减肥等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

油爆虾的热量和减肥功效