红烧羊肉

羊肉,盐,料酒,酱油,嫩肉粉,食用油,白糖,葱

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腊肉炒鲜笋

新鲜竹笋,腊肉,香葱,盐,白糖

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唤醒身体的早餐

虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片

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发芽豆子糙米饭

豆子,糙米,水,萝卜干,黄椒,黄瓜,香菜,苹果醋

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羊脆骨鲫鱼汤

白胡椒粉适量,盐,高汤精,香油,香菜,白醋1勺,羊脆骨,鲫鱼

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香辣酱炒土豆丝

土豆,尖椒,大蒜,香辣豆瓣酱,盐,鸡精,色拉油

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胡萝卜烧羊肉

羊肉,马蹄,胡萝卜,姜,大蒜,桂皮,八角,料酒

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家常咖喱鸡肉饭

牛肉,猪肉,鸡肉,土豆,胡萝卜,洋葱,盐,食用油

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健康杂粮面包

牛奶,酵母粉,面粉,植物油,豆渣,盐,白糖,鸡蛋

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荷叶冬瓜老鸭汤

冬瓜,荷叶,老鸭,薏米,扁豆,江珧柱,陈肾,陈皮

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紫薯薏仁营养粥

薏仁米,莲子,紫薯,大米

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奶油蛋塔

淡奶油,炼乳1串,鸡蛋若干,纯牛奶若干,蛋塔皮10枚,白糖若干,面粉若干

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香芹叶子炒鸡蛋

香芹叶,鸡蛋,红甜椒,调料

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丹心谱

麻山药,黄瓜,果丹皮,白糖

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凉拌手撕鸡

鸡胸肉,熟花生,香菜,辣椒油,芝麻,味精,盐,白糖

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普宁豆腐

潮州豆腐,食用油

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核桃香蕉枣泥蛋糕

熟透的香蕉3-4根,红枣若干,油(溶解黄油、橄榄油,玉米油,色拉油什么油都可以）0.5杯,低筋面粉（如果没有,面粉,鸡蛋1-2个

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香椿枸杞汤面

香椿,面条,枸杞,鸡精,盐,色拉油,胡椒粉,清水

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豆沙酥

豆沙,猪油,植物油,油奶,面粉,蛋黄,芝麻

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卤鸡蛋

鸡蛋,卤料：,甘草适量,八角适量,草果适量,桂皮各适量,陈皮110克,小茴香110克

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凯撒沙拉

沙拉酱,西红柿,鸡蛋1个,蒜茸,柠檬,法国芥末酱,意大利咸鱼,培根

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花生芝麻酱和黑芝麻酱

芝麻,花生,白芝麻

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紫薯蛋糕

紫蕃薯,奶油,黄油,消化饼

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酸甜酱

西红柿,菠萝,柠檬,冰糖,白醋,盐,水,玉米粉

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