快速意大利面酱

橄榄油,蒜头,干罗勒叶,番茄酱,盐,黑胡椒

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快速菠菜腰豆汤

西红柿,罐装腰豆,罐装切碎的菠菜,鸡汤,罐装番茄酱,意大利腊肉,欧芹叶干,干罗勒

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快捷炒什蔬

玉米面粉,水,胡萝卜,红柿椒,西胡瓜,幼小玉米,葱花,绿豆芽

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苦瓜炒蛋

苦瓜,鸡蛋,盐,植物油,味精

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口袋面饼比萨

烤红甜椒,磨碎的茴香籽或压碎的干奥勒冈（oregano）,盐,黑胡椒粉,低脂意大利莫扎瑞拉（mozzarella）奶酪,瑞士格鲁耶尔（Gruye）或亚尔斯堡（Jarlsberg）奶酪,全麦口袋面饼（pitabread）,瓶装西红柿酱或比萨酱

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烤西红柿甜椒莎莎酱

刚熟的西红柿,小洋葱,橄榄油,玉米（粟米）棒,小红甜椒,小黄甜椒,大蒜,小茴香粉（groundcumin）

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烤西红柿酱

李子型番茄,蒜头,小洋葱,绿辣椒,橄榄油,孜然粉,盐,新鲜青柠汁

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烤双蔬沙拉

茄子,熟西红柿,小罗勒叶（九层塔）,盐,橄榄油,大蒜,黑胡椒,红酒醋

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烤蔬菜豆腐

酱油,橄榄油,结实小黄瓜或小黄瓜加小茄子,中等大小洋菇,豆腐,中东芝麻酱,荷兰芹,第戎芥酱

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烤蔬菜

白胡桃南瓜（butternutsquash）,球芽甘蓝,新鲜香菇,大红苹果（不去皮）,油渍番茄干,干迷迭香末,帕尔马（parmesan）干酪粉,盐

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烤什锦蔬菜

橄榄油,柠檬汁,新鲜罗勒,茄子,红柿子椒,西葫瓜,鲜香菇,大蒜

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烤茄子番茄片

茄子,番茄,磨碎的帕马森芝士

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南瓜炒米粉

干米粉,南瓜,瘦猪肉,洋葱,木耳,虾米,酱油,白糖

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奶油南瓜汤

橄榄油,大洋葱,红苹果,白胡桃南瓜,淀粉粉质重的马铃薯,咖喱粉,姜粉,玉桂粉

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奶油酱汁蝴蝶结面

蝴蝶结状意大利面（fa***llepasta）,橄榄油,奶油（牛油）或人造奶油（植物牛油）,洋葱,大蒜,干奥勒冈（oregano）,干马乔兰（marjoram）,中筋面粉

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墨西哥式豆子沙拉

罐装黑豆,鹰嘴豆,冻甜玉米,洋葱,绿椒,红椒,鲜香菜,樱桃西红柿（圣女果）

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酒烧凤梨香蕉

凤梨(菠萝）,无盐黄油,红糖,大香蕉,兰姆酒,搅打发起奶油或冰淇淋

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低脂苹果香蕉肉桂糕

自发粉,砂糖,盐,肉桂粉,脱脂奶,大香蕉,苹果,切碎的橙皮

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烤番茄汤

番茄,热鸡汤,新鲜罗勒,橄榄油,现磨黑胡椒,盐,香醋

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烤豆腐三明治

皮塔圆面包,蛋黄酱,芝麻酱,西红柿,老豆腐,盐,酱油

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烤灯笼椒

红灯笼椒

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咖喱饭调味酱

切好的带籽尖椒,白糖,盐,虾酱,西红柿,洋葱,蒜头,新鲜青柠汁

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焦糖红椒烩洋葱

红椒,紫洋葱,红葡萄酒,新鲜九层塔,黄油,橄榄油,黑胡椒,盐

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姜饼皮免烤南瓜派

姜饼屑,奶油（牛油）,速成香草布丁粉,牛奶,南瓜泥,肉桂粉,姜粉,肉豆蔻粉（groundnutmeg）

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