口袋面饼比萨的热量和减肥功效

口袋面饼比萨热量：17 千卡
脂肪：3.26克
蛋白质：12.39克
碳水化合物：76.65克
钠：10052毫克
钙：502毫克
铁：12.21毫克
钾：1339毫克

口袋面饼比萨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
盐	克	4千卡	59千卡
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡
总量	11克	口袋面饼比萨热量/卡路里17千卡
热量17千卡,相当于修建房屋3分钟消耗的热量330

口袋面饼比萨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

烤红甜椒半个、磨碎的茴香籽或压碎的干奥勒冈（oregano） 1/4茶匙、盐 1/4茶匙、黑胡椒粉 1/8茶匙、低脂意大利莫扎瑞拉（mozzarella）奶酪 28（约1/4杯）克、瑞士格鲁耶尔（Gruye）或亚尔斯堡（Jarlsberg）奶酪 14（约2汤匙）克、全麦口袋面饼（pitabread） 2个、瓶装西红柿酱或比萨酱 8茶匙、小红洋葱 1/2个

1、预热上火烧烤器。
2、在小碗内拌合甜椒、茴香籽或奥勒冈、盐和胡椒粉。在另一碗内拌合莫扎瑞拉奶酪和格鲁耶尔奶酪。
3、将口袋面饼撕成两片圆片，内面朝上置于烤盘上，烤1分钟，至边缘变金黄色。取出面饼。每片面饼上涂2茶匙西红柿酱或比萨酱，面饼边缘也要涂到。上面放2汤匙混合了香料的红甜椒，然后均匀地撒上奶酪，铺放洋葱圈。
4、再烤2分钟，至奶酪融化、面饼烤热即可。