简易酸奶杯、早餐杯

酸奶,奥利奥,香蕉（各种水果）,面包

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辣肉酱拌面

绞肉馅（肉丝也可）,黄瓜,辣椒粉,面条（个人觉得粗手擀面口感好一点）,花生,葱花,酱油,食用油

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家常炒面

炒面,黄瓜,香肠,胡萝卜,鸡蛋,盐,酱油,鸡精

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芝士馒头

火腿肠,馒头,芝士,海苔

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杂炒米饭

米饭,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,香肠

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面包鸡蛋

面包片,鸡蛋,火腿

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朝鲜面

朝鲜面,鸡蛋,火腿,香菜,姜,香油

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绿茶面疙瘩

抹茶粉,低筋面粉,盐,清水

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葱爆羊肉面

羊腿肉,洋葱,胡萝卜,葱,香菜,大蒜,姜,面条

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早餐沙拉

黄瓜,牛油果,草莓,紫甘蓝,番茄

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土豆丝早餐饼

土豆,盐,红薯淀粉

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爱的早餐

鸡蛋,火腿肠,食盐

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糖醋白菜卷

白菜,胡萝卜,鸡蛋,木耳,火腿,醋,胡椒粉,白糖

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健康炒烤肉

羊肉,洋葱,孜然,胡椒粉,辣椒粉,食用油

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黄瓜饼

面粉,鸡蛋

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火腿酥(10分钟搞定)

飞饼皮,火腿肠,蛋黄,芝麻

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有机吃饱饱

生菜,鸡蛋,坚果,葱卷包,洋葱沙拉酱

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油焖大虾

青虾,生姜,海天蚝油,白糖

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青椒炒火腿

火腿肠,青椒,盐

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温拌魔芋丝

魔芋丝,金针菇

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烩咸鱼

咸鱼,蒜苔

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春菠炒蛋

大蒜,菠菜（见图）,鸡蛋,西红柿,葱,姜

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海带豆腐汤

海带,北豆腐,金针菇,虾皮

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火龙果橙汁 健康饮品

火龙果,橙子,水

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