胡萝卜豆干炒肉

胡萝卜,瘦肉,豆干（薄或厚都可以）,小青辣椒,大黄葱,花椒,盐,鸡精

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卷心菜炒粉丝

卷心菜,粉丝,火腿肠,盐,老抽,味精

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红糖蒸鸡蛋

鸡蛋,红糖

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京酱肉丝

猪肉丝,豆皮,葱丝,姜,甜面酱,料酒,胡椒粉,盐

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荷兰豆炒蛋

荷兰豆,五花肉,蛋,老抽,大蒜,盐

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凉拌杏鲍菇

杏鲍菇,蒜头,小米椒,香菜,陈醋,芝麻香油,盐,鸡精

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韭菜炒干豆腐

韭菜,干豆腐,盐,蒸鱼豉油,淀粉,鸡精

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苹果蜂蜜柚子饮

苹果,柚子,开水,小块冰糖,蜂蜜,枸杞

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上汤豆苗

豆苗,咸蛋,皮蛋,姜,大蒜

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酱烧海参

葱,海参,胡萝卜,海鲜酱,竹笋,胡椒粉,食用油,白糖

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蒜苗豆腐皮

豆腐皮,五花肉,蒜苗,葱,姜,大蒜,盐,味精

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水煮肉片

猪里脊肉,鸡蛋清,豆豉,豆芽（或者青菜、油白菜）,红花椒,青花椒,干辣椒,豆瓣酱

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香芹炒香干

香干,香芹,食用油,蒜末,花椒,鸡精,香油,盐

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酸菜肉包

酸菜,五花肉,面粉,姜,老抽,盐,食用油

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清炒莴笋片

莴笋,食用油,大蒜,花椒,鸡精,盐

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小虾米炒蛋

虾米,鸡蛋,韭菜,盐

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番茄酸菜五谷鱼粉

云南干米粉,云南红米干米粉,云南荞麦干米粉,云南玉米干米粉,龙利鱼,云南酸菜,番茄,小白菜

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花菜炒腊肉

腊肉,花菜,葱,红辣椒,大蒜,生抽,白糖,鸡精

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葱花炒蛋

鸡蛋,大葱,料酒,醋,盐

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生焖小瓜土豆

七叶瓜,土豆,小葱,老抽,盐,味精

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蒜黄炒鸡蛋

蒜黄,鸡蛋,盐,食用油,清水

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减肥午餐

西红柿,鸡蛋,西生菜,胡萝卜,小黄瓜

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菌菇汤

秀珍菇,冬笋,胡萝卜,淀粉,葱,盐,料酒,生抽

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凉拌酸辣土豆丝

土豆,小米椒,白醋,盐,白糖,香油,鸡精

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