| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 小虾米炒蛋热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于插花104分钟消耗的热量114 | |||||
1、新鲜的小虾米
2、虾米用水焯一下，其他食材准备好～
3、在蛋液中加一点水打匀
4、放入适量盐巴～
5、其他食材一起放入拌匀
6、热锅热油～
7、将食材倒入锅中～
8、待蛋液有点成型用铲子划拉几下～
9、稍许翻炒就可以出锅啦～
10、营养美味～??
11、一道适合老人孩子的家常小菜～????
12、～??????
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与藕、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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