蚝油大虾

虾,盐,白糖,料酒,蚝油,葱,姜

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葱炒鸡蛋

鸡蛋,食盐,大葱,牛肉粉

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红烧冬瓜

冬瓜,香菜,剁椒,胡椒粉,盐,大蒜

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蚝油生菜

罗马生菜,蚝油,蒜末,淀粉

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泡菜肉丝

猪肉丝,泡菜,白糖,盐

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夏季减肥水果沙拉

薏米,芒果,蓝莓,玉米,鸡蛋,坚果,黑芝麻

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葱油金针菇

金针菇,香葱,红小米辣,大蒜,生抽,食盐,白醋,香油

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凉拌拍黄瓜

黄瓜,香菜,大蒜,醋,酱油,白糖,盐,芝麻油

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爆炒花甲

生姜,大蒜,蚝油,辣椒,啤酒

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拔丝苹果

苹果,白糖,食用油

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红糖生姜茶

红糖,生姜

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西瓜粥

西瓜,大米,玉米或者其他,燕麦或其他

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凉拌菜椒

菜椒，丝瓜，秋葵，上海青等喜欢的蔬菜,盐,麻椒油,白醋或者米醋,味达美,柠檬汁,白糖,黑胡椒粉

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巨型蛋包饭

沙拉酱,番茄酱,米饭,牛肉干,黄瓜,青椒

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酱油猪肉淋豆腐

嫩猪肉,嫩豆腐,蒜头,葱花

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日式溏心蛋-一只精确的蛋

土鸡蛋,日式酱油,味啉,木鱼花

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黄金平平堡

面包片,火腿肠,鸡蛋,果蔬（黄瓜之类）,白糖,沙拉酱,色拉油

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火腿炒蛋

辣椒,火腿肠,鸡蛋

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嫩南瓜炒蛋

嫩南瓜,鸡蛋

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酱油版炒西兰花

西兰花,大蒜,盐,酱油

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山药木瓜汁

山药,苹果,木瓜,鲜奶,蜂蜜,白开水

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牛油果水果沙拉

牛油果,蓝莓,荔枝,酸奶,炼奶

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夏季营养炒面

面条,洋葱,青椒,鸡蛋,火腿,生抽,醋,干辣椒

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自制鲜桃罐头

鲜桃,冰糖

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