布丁

那种超市里面的像果冻的软糖,牛奶

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木糠杯

酸奶,燕麦或谷物,奥利奥

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玉米烙

玉米,淀粉,白糖

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菜脯蛋

鸡蛋,菜脯（稍甜的）

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法式松饼

鸡蛋,低筋粉,泡打粉,牛奶,黄油,柠檬,糖粉,蜂蜜

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黄瓜炒蛋

鸡蛋,黄瓜,盐，油

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蒜香四季豆

四季豆,大蒜,油，盐,干辣椒,美人椒

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香煎鸡蛋饼

胡萝卜,青椒,鸡蛋,盐,鸡精

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香草牛轧糖

花生,棉花糖,糖粉,奶粉,黄油

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蒜蓉茄子

茄子,蒜蓉,盐,味精,白芝麻,香油

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葱花鸡蛋饼

鸡蛋,火腿肠,葱花,胡萝卜,面粉,盐

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烩菜

青菜,绿豆芽,鱼豆腐,火腿肠,油面筋,土豆,红九九

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土司披萨

洋葱,番茄,肉末

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茴香炒鸡蛋

茴香,鸡蛋,植物油,盐

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紫菜寿司

米饭,寿司醋,黄瓜,胡萝卜,大根,火腿,韩式泡菜

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手残党也可以成功的土豆泥

土豆,沙拉酱（香甜味）,胡萝卜,洋葱,白糖

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木耳炒鸡蛋

木耳,鸡蛋,青椒,红椒,葱,姜,大蒜,料酒

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青椒肉丝

瘦肉,菜椒,食用油,盐,味精,红酒

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杂蔬鸡蛋炒面

鸡蛋,老抽,蚝油,盐,食用油,绿豆芽,洋葱,青椒

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青椒金蝉

知了猴,青椒,花椒,大葱,酱油

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豆豉鲮鱼油麦菜

油麦菜,豆豉鲮鱼鱼罐头,大蒜,白糖,水淀粉,生抽,胡椒粉

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芝麻酱拌黄瓜

黄瓜,胡萝卜,黑白芝麻,芝麻酱,生抽,香醋,香油,蒜泥

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海鲜乌冬面

明虾,花蛤,乌冬面,洋葱,青椒（彩椒）,辣椒,胡椒粉

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健康减脂沙拉

鸡胸肉,鸡蛋,玉米粒,蓝莓,混合生菜,樱桃番茄,牛油果,德国香肠

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