| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于单板滑雪7分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好的糖放进微波炉10秒左右，直到融化
2、加入牛奶，搅拌均匀（一定均匀哦(′-ω-`)）
3、放进冰箱冷冻半小时左右（美味，开吃）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与白砂糖、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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