青椒金蝉的热量/卡路里_青椒金蝉的做法

1、知了猴蒸煮五分钟，让其断生，沥干水分切碎。
2.青椒、葱姜蒜切碎待用。
3.锅中烧热加油，油要多一点，油烧热后放入切碎的知了猴，大火翻炒至水分变干，盛入盘子待用。
4.锅中留油，烧热放入葱姜蒜爆香后加入青椒爆炒，加入炒好的知了猴不断翻炒，此时加入少许老抽、鸡精、半勺盐及一小瓢水。
5.继续翻炒一会即可。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、开胃消食等功效；可与包菜、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、降血压、预防高血压等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、缓疲劳等功效；可与海虾、红枣、明虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；

青椒金蝉的热量和减肥功效